|
отстаю по программе на полкило, кд закончились но все равно 😒
+1 см в груди
+1 в бёдрах
+2 в ногах
+1 в руках
пока соблюдаю только 10000 шагов, и тренировки, но на прошлой неделе отстала по упражнениям на зоны и растяжке, иногда вечером что то лёгкое ем или только жидкость
эту неделю начинаю челлендж шпагат через день комплекс 30 дней и комплекс для плоского живота каждый день 4 недели
|
73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|