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No dia 19/07/2020 inclui nessa árdua luta de redução e manutenção de um peso ideal, o jejum intermitente. Com a dieta low e exercícios, em um mês já atingi ótima evolução. de 104,00 pra 99,5🙌🙌 Glória a Deus 🙏
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99.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2469 千卡
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脂肪: 90.15克 | 蛋白质: 112.01克 | 碳水物: 299.41克.
早餐: Café, Mel, Bauducco Torrada Salgada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Copacol Mortadela, Ovo Frito, Água de Coco. 午餐: Spoleto Carne de Sol, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Acelga. 晚餐: Doce de Leite, Sol Bolo de Laranja, Panco Pão de Hamburguer, Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina, Batata Doce, Ovo Frito, Café, Mel. 小食/其他: Ovo Cozido, Bauducco Torrada Salgada, Café, Mel, Laranja Pêra. 更多的......
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1219 千卡
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运动:
登 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Google Fit - 22 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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