|
Не сделано н и ч е г о! Не могу взять себя в руки. Одышка. Благо ноги и спина терпят. 1.5 года спортзала все же укрепил мышцы. Решила на первых порах ужинать очень легко в 18 00 на работе. А работаю я до 21 00.Сижу весь день. Отсюда и привес такой. Всем удачи🙂
|
120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 50 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 83.44克 | 碳水物: 131.86克.
早餐: Кофе, Омлет с Молоком, Бутерброд с Маслом и Рыбой. 午餐: Творожная Запеканка, Куриный Рулет, Морковь по-Корейски, Говядина с Черносливом, Овощи Гриль. 晚餐: Овощное Рагу, Семга Запеченная. 小食/其他: Ранетки, Дикси Персики Плоские, Банан, Слобода Йогурт. 更多的......
|
稳定体重
|