在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
121.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 52.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 63.09克 | 蛋白质: 72.82克 | 碳水物: 124.83克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. 午餐: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Лук, Краснобор Ветчина из Индейки, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо. 晚餐: Растительное Масло, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Лук, АТБ Скумбрия Соленая, Семга на Пару, Картофель (с Кожурой), Вино Красное Сухое. 小食/其他: Магнит Банан, Манго, Данон Творог Мягкий 5%, Банан. 更多的......
|
|
4430 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 游泳（中度） - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|