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bluefrost74的日记, 2020年08月18日

在2020年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
65 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年08月18日:
2337 千卡 脂肪: 79.58克 | 蛋白质: 212.45克 | 碳水物: 187.20克.   早餐:  Банан, Волков Блины с Маслом,  Овсяная Каша на Воде. 午餐: Дикси Сыр Тильзитер Люкс, Макфа Спагетти Отварные, Волков Перец Припущенный,  Куриная Грудка Отварная. 晚餐:  Запеканка из куриной грудки с сыром. 更多的......
1942 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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