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JOUR 55 // SEMAINE 8 (-1jour)
ENFIN les -10kgs! ☆o(≧▽≦)o☆
Je me suis repesée plusieurs fois pour être sûre.
+ Mon plateau s’est débloqué. Je pense que c’est grâce aux petits exercices/mouvements supplémentaires et au café après le repas qui boost le métabolisme. Hier, j’ai passé la soirée à trier mes vêtements et ça m’a pas mal fait bouger. J’ai aussi changé de routine d’exercices parce que j’en avais marre de faire constamment la même, et je perdais « 1 motivation (comme ça devenait répétitif...). Je me suis baladée sur youtube et j’ai fait quelques vidéos au pif - plutôt cardio/saut à la corde. C’était très amusant.
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63.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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798 千卡
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脂肪: 29.60克 | 蛋白质: 54.20克 | 碳水物: 77.38克.
午餐: Graines de Sésame Entières Séchées, Wasa Léger , Banane, Poulet Frit sans Revêtement (Peau Mangée), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Kikkoman Soja Sauce, Salade Verte, Planet Sushi Salade Edamame, Oeuf, Concombre (avec Peau), Bonduelle Pousses de Soja. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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