在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 112.68克 | 碳水物: 180.68克.
早餐: Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Bubur Kacang Hijau. 午餐: 5 Days Croissant Sweet Mixed Berries, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Borges Extra Virgin Olive Oil, Kartika Sari Pisang Bolen, Fiesta Honey Mustard, Sayuran Mentah, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar (2), 5 Days Croissant Sweet Mixed Berries. 小食/其他: Muscletech Nitro Tech Iso Whey. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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