在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 71.88克 | 碳水物: 275.43克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Lion Готовый Завтрак, Мёд, Вода, Чернослив. 午餐: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Мёд, Вода, Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: Балтика Пиво 0, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра на Тонком Тесте, Пицца с Мясом, Кофе, Овсяное Печенье, Кофе. 更多的......
|
|
2498 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|