在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 46.50克 | 蛋白质: 120.09克 | 碳水物: 171.04克.
早餐: Овсяные Блинчики, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , ВкусВилл Белок Яичный, Геркулес Монастырский, Арбуз, Творог (Полностью Обезжиренный), Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Леовит Champ! Protein Bar, Магнит Яйцо Варёное , РИФ Медальоны из Тунца, Горчица, Ашан Био-Йогурт 1%, Гречка Отварная, Салат Щетка. 晚餐: Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе (Растворимое), Магнит Банан. 小食/其他: Салат Щетка. 更多的......
|
|
3435 千卡
|
运动:
滑旱冰 - 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|