在2020年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 77.18克 | 碳水物: 231.68克.
早餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, МакМастер Печенье Цветочное, Куриное Филе, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе, Подворье Творог из Козьего Молока, Balance Миндаль, Fish House Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Капуста, Едим Дома Черная Смородина. 午餐: Лунтик Овсянка с Фруктами в Молочной Глазури , Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Gallina Blanca Грибной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Пятерочка Лимон, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Капуста Белокочанная, Чай, Сахар, Едим Дома Черная Смородина, Alpro Молоко Кешью, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Подворье Творог из Козьего Молока, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Овощной Бульон, Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Банан, Творог 5%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 5 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|