在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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99 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 55.52克 | 蛋白质: 80.09克 | 碳水物: 218.08克.
早餐: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. 午餐: Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Natural da Vaca Queijo Coalho, Macaxeira Cozida. 小食/其他: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar, Melancia. 更多的......
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3183 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 运动 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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