在2020年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
94 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1298 千卡
|
脂肪: 36.90克 | 蛋白质: 106.13克 | 碳水物: 130.57克.
早餐: هناء Oat, عسل عسل ابيض, الموز, زبادي خالي الدسم جهينة . مصر. 午餐: سلطة, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: قريش جبنه قريش, بيضة مسلوقة طرية, الخيار (مع القشرة). 小食/其他: تفاح اخضر تفاح, بروتين ايزوليت zafitness بروتين. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
评论
|
|