在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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687 千卡
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脂肪: 18.83克 | 蛋白质: 34.72克 | 碳水物: 98.80克.
午餐: Laranjas, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Couve-de-Folhas, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida. 晚餐: Bananas, Chá Não Adocicado, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Nutrev. 小食/其他: Castanhas de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Nozes Inglesas, Mundo Verde Chips de Coco, Granola, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia, Betânia Leite Fermentado. 更多的......
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2958 千卡
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运动:
登 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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