在2013年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 71.24克 | 蛋白质: 82.35克 | 碳水物: 230.08克.
早餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Bananas, Coffee (Instant Powder), Oatmeal. 午餐: Heinz Zesty Cocktail Sauce, Casey's Chicken Tenders (3), Pepsi Diet Pepsi, Newk's Express Cafe Rotini Pasta Salad. 晚餐: Pepsi Diet Pepsi, Lettuce, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar), Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Birds Eye Voila! Garlic Chicken. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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