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150.1 Sun 7/21/13
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68.1 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2516 千卡
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脂肪: 91.96克 | 蛋白质: 75.07克 | 碳水物: 395.10克.
早餐: Chia Seed, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Water, Cinnamon, Kelp Seaweed, Green Tea, 1oz Raw Ginger Juice organic, Old Country Style Muesli, Calcium Magnesium Citrate, Blueberries, Strawberries, Spirulina Seaweed (Dried), Bananas, Red or Cayenne Pepper, Nutmeg (Ground). 午餐: Triple Ginger Cookies, Onions, Ricotta Salata Sheep's Milk Cheese, 100% Whole Wheat Low Fat Sprouted Whole Wheat Fiber Bread, California Avocados. 晚餐: alphonso mango, Watermelon. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 38 分钟, 短柄牆球 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 47 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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