在2013年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 11.03克 | 蛋白质: 92.72克 | 碳水物: 273.83克.
早餐: Rote Paprika, Wasa Roggen Dünn, Wasa Knäckebrot Mjölk. 午餐: Wasa Knäckebrot Mjölk, Süßkirschen, Tomaten, Alnatura Tomaten Stücke, Wasa Roggen Dünn, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart). 晚餐: Süßkirschen, Hähnchenbrust Fleisch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Gerri Orange Light, Champignons. 更多的......
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2498 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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