在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.9 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1787 千卡
|
脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 134.45克 | 碳水物: 211.40克.
早餐: Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Геркулес Монастырский, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Балтика Пиво Безалкогольное, Гречка, РИФ Медальоны из Тунца, Яйцо Куриное. 晚餐: Болгарский Перец, Гречка Отварная, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Bio Баланс Кефирный 1%. 小食/其他: Леовит Champ! Protein Bar, Energizer Батончик-Мюсли с Фруктами, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Ашан Био-Йогурт 1%. 更多的......
|
|
3393 千卡
|
运动:
滑旱冰 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|