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mccavewl
日记
2009年01月21日
mccavewl的日记, 2009年01月21日
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在2009年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
107.6 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
21.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年01月21日:
515 千卡
脂肪: 12.41克 | 蛋白质: 15.87克 | 碳水物: 86.00克.
早餐:
water, Honey Nut Cheerios Milk 'n Ceral Bar, orange, coffee, Ham, Egg & Cheese.
更多的......
3139 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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