在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 40.81克 | 蛋白质: 80.03克 | 碳水物: 240.24克.
早餐: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Соевый Соус, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Fish House Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кабачок, Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Чай, Balance Миндаль, Gallina Blanca Грибной Бульон, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Чай, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Овощной Бульон, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , МакМастер Печенье Цветочное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Fish House Масляная Холодного Копчения, Кабачок, Зеленый Листовой Салат, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Морковь, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Банан, Творог 5%, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Каша Пшенная на Воде, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Пятерочка Груша Сезонная , Едим Дома Черная Смородина, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 25 分钟, 购物 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|