在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 38.07克 | 蛋白质: 35.78克 | 碳水物: 134.65克.
早餐: Растишка Печенье в Шоколаде , Хлеб Черный, Зеленый Чай, Банан, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Манную Кашу, Solgar Масло Вечерней Примулы. 午餐: Лукоморье Творожная Масса с Вишней, Чай. 晚餐: Мёд, Растишка Печенье в Шоколаде , Картофель Тушеный с Мясом, Чай, Огурец (без Кожуры), Хлеб Бородинский, Solgar Масло Вечерней Примулы, Сыр Российский, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
|
|
2201 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, Cross Training - 39 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|