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tkdw
日记
2020年08月17日
tkdw的日记, 2020年08月17日
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在2020年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
56 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月17日:
1244 千卡
脂肪: 43.80克 | 蛋白质: 34.60克 | 碳水物: 178.46克.
早餐:
Nasi Goreng.
午餐:
Nasi Uduk.
晚餐:
Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih.
小食/其他:
Aice Strawberry Cone, Wajik.
更多的......
1642 千卡
运动:
butt exercise beginner - 9 分钟, 休息 - 18 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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