annisaaasha的日记, 2020年08月17日

在2020年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

43 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月17日:

1088 千卡

脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 49.93克 | 碳水物: 149.56克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Tempe Orek, Tempe Orek, Ubi Jalar (Manis). 晚餐: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Ubi Jalar (Manis). 更多的......

1561 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 46 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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