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:) take what i can get!
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58.1 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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788 千卡
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脂肪: 21.11克 | 蛋白质: 17.10克 | 碳水物: 145.07克.
早餐: Fruit and/or Nuts Muffin, Lemon, Tap Water, No Calorie Sweetener (Packets), Coffee, White Sugar (Granulated or Lump). 午餐: Water. 晚餐: Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Margarine, Coca-Cola Zero (Bottle), Zucchini. 小食/其他: Whole Grain Brown Rice, Margarine, Nectarines, Herbal Tea, No Calorie Sweetener, Chewy Trail Mix - Fruit & Nut. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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