在2020年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 83.70克 | 碳水物: 220.43克.
早餐: Багет, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Ritter Sport Шоколад Мята, Кукурузная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Семга Запеченная, Шампиньоны, Морковь, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Соевый Соус. 午餐: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, МакМастер Печенье Цветочное, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Молоко Кешью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. 晚餐: Голден Яблоко , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Fish House Мидии в Рассоле, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Сухие Жареные Орехи Кешью, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Sen Soy Фунчоза Вареная, Капуста, Квашеная Капуста, Biotta Сок Квашенной Капусты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Fish House Масляная Холодного Копчения, Картофель. 小食/其他: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Йогурт Натуральный, Ritter Sport Шоколад Тёмный, Простоквашино Ряженка 4%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
烹饪 - 6 小时 和 10 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|