study0323的日记, 2020年08月16日

59kgs 今次希望可以穩住慢慢再向下落💪💪

58.9 公斤最近减少: 9.0 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月16日:

1383 千卡

脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 66.55克 | 碳水物: 94.25克. 早餐: 清炒蝦仁, 黑麥麵包, 車打芝士, 車厘茄, 烚蛋, Bless 排毒汁, 咖啡. 午餐: 煮熟的雞蛋白, 甜菊糖古早蛋糕, 烚蛋, 車厘茄, 清炒蝦仁, 青瓜（带皮）. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1589 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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