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legの日
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66.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 95.95克 | 蛋白质: 148.76克 | 碳水物: 195.57克.
早餐: 生卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ブロッコリ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 豚ロース. 午餐: 豚ロース肉（赤身のみ）, ファミリーマート 豚汁, 鯖の味噌煮, 玄米ごはん, 焼き芋. 晚餐: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 鯖寿司, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 味噌汁, 豚ロース, バニラアイスクリーム. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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