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lalomaga的日记, 2020年08月15日

74.9
74.9 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 8.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月15日:
1758 千卡 脂肪: 78.45克 | 蛋白质: 91.38克 | 碳水物: 160.48克.   早餐: Lima Lait de Sarrasin,  Granola Fait Maison. 午餐:  Haricots Verts,  Pommes de Terre Sautées, Bonduelle Macédoine de Légumes,  Mayonnaise, Casino Bio Fromage de Brebis,  Lait,  Fraises,  Côte de Veau. 晚餐:  Vin Rosé,  Banane, Picard Épi de Maïs ,  Cabillaud,  Avocat, Old El Paso Tortilla Chips,  Langoustine. 小食/其他: Jacquet Pain ,  Jambon Frais, St Hubert Oméga 3, Danone Yaourt Nature. 更多的......
2375 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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