在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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653 千卡
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脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 61.67克 | 碳水物: 44.54克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Omelete, Pão Integral. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Abobrinha Cozida, Mini-Cenouras, Brócolis Cozido, Alface Americana, Tomates Cereja, Repolho-Roxo. 晚餐: Tomates, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 更多的......
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一个星期减少8.8 公斤
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