在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1408 千卡
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脂肪: 57.32克 | 蛋白质: 60.46克 | 碳水物: 175.37克.
早餐: Alto Alegre Açúcar Demerara, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium. 午餐: Escarola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. 晚餐: Ovo Cozido, Linguiça de Frango. 小食/其他: Mexerica, Banana Prata, Royal Gelatina Sabor Morango , Banana Prata. 更多的......
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2387 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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