|
Birkaç gün önce tartıda 59.9u görünce bildiğiniz kalp krizi geçirmiştim ama neyse ki ödemmiş🎉 Toparladım bence yuppi
|
57.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1441 千卡
|
脂肪: 85.21克 | 蛋白质: 86.90克 | 碳水物: 82.18克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Üzüm, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Salatalık (Soyulmuş), Kuzu, Bakla, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Biber, Marul, Şehriyeli Pilav. 小食/其他: Şekerpare. 更多的......
|
|
1435 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|