在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 107.27克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 151.26克.
早餐: Kaslink Aito Kaurajuoma, Auran Chilimajoneesi, Järvikylä Ruohosipuli, Selleri, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Kurkku, Tomaatit, Kahvi, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Herneet. 午餐: Paprika (Punainen), Lasagne Lihalla. 晚餐: Milbona Chilijuusto, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Atria Werneri Kuoreton, Milbona Chilijuusto, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria. 小食/其他: Laitilan Wirvoitusjuomatehdas Greippilimonaadi, Aito Kauraherkku Mango, Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Kahvi. 更多的......
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2411 千卡
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运动:
家务 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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