|
За 2 месяца -10,5 кг
Начальный вес 83,5 кг
Текущий вес 73 кг
|
73 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1151 千卡
|
脂肪: 41.42克 | 蛋白质: 55.82克 | 碳水物: 140.43克.
早餐: Кофе с Молоком, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Курица с Овощами, ВкусВилл Чечевица. 午餐: ВкусВилл Сметана 20%, Банан, Яйцо, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая. 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.Будем рады 😃
2020年08月15日 会员：: nast29liss
|
|
|
2020年08月20日 会员：: Elizaweta13
|
Я поняла, что не могу исключить все злаки. Теперь я просто на высокожировой диете.
2020年08月21日 会员：: Жаннет Исабек
|
|
|