|
Худею на пирожках.😁
|
52 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 84.32克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 163.36克.
早餐: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Карусель Пирожок с Картошкой и Грибами. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы "Питерские" Ржаные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Яйцо Куриное, Вермишель. 晚餐: Мираторг Свинина Лопатка, Лук, Соевый Соус, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец, Молодые Цуккини. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Пора патентовать новую диету!))
|
👍Оформляйте основные принципы диеты и бросайте в массы... Только не сами пироги 😁
2020年08月15日 会员：: Ol'ga Volk
|
Зими, все старое, как мир. Главное дефицит калорий, а что съесть это вопрос предпочтений.;)
2020年08月15日 会员：: Wera Malik
|
Ol'ga Volk, я и пирожки могу. Все-равно пеку ведрами.)))
2020年08月15日 会员：: Wera Malik
|
Как твои успехи с Викой? Ты в инсте с ней занимаешься?
|
Занимаюсь. Осанка исправляется потихоньку. Ребра двигаются. Спина не болит. Хочу снизить жировую прослойку на животе и посмотреть на диастаза.;) Сейчас, вроде, поспокойнее жизнь стала. Должно получиться.;)))
У тебя как?
2020年08月15日 会员：: Wera Malik
|
я расширила круг интересов:) стопа, соматика, дыхание, грудной, шея/лопатки... посмотри Александру Кибзи. мне очень зашла.
|
Со стопой у меня глухо. Расклеиваю. Иначе дальше никак.(( Грудной тоже тяжело идёт. Но спина выравнивается - домашние уже видят. Хочу ещё МФР руками освоить.;) Отеки надо убирать..
2020年08月15日 会员：: Wera Malik
|
Вера, у Оксаны будешь учиться?
|
Да. Чуть позже планирую. Сейчас свои дела доразгребаю..
2020年08月16日 会员：: Wera Malik
|
|
|
Зимуш, уже давно.)) Я ж тебе писала.))
2020年08月16日 会员：: Wera Malik
|
|
|