在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 61.16克 | 碳水物: 237.36克.
早餐: Малиновое Варенье, Квашеная Капуста, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Молоко Кешью, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста, Оладьи на Кефире, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Гречка Отварная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Каша Пшенная на Молоке, Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Лимон, Чай. 午餐: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Гречка Отварная, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Низкокалорийный Джем Киви, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Чай, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мастерица Блинчики с Картофелем и Грибами, У Палыча Крем-Суп Грибной, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Кабачок, Оладьи на Кефире, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Грудка Индейки, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Чай. 更多的......
|
|
1571 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 烹饪 - 6 小时, 购物 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|