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Meriska von Everec的日记, 2020年08月15日

Yasss biciissss!
74.6 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 19.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月15日:
1205 千卡 脂肪: 51.58克 | 蛋白质: 62.46克 | 碳水物: 123.86克.   早餐:  Bakwan,  Gado Gado. 午餐:  Fried Tofu ,  Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking,  Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat) ,  Nasi Putih. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Bread Crumbs, ABC Saus Sambal, White Wheat Flour (All Purpose), Tempeh. 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1),  Orange. 更多的......
1970 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Google Fit - 20 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤



     
 

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