在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 84.88克 | 蛋白质: 96.81克 | 碳水物: 215.41克.
早餐: 綠豆糕, 即溶咖啡（咖啡粉）, 辣椒醬或辣醬, 煎雞蛋, 橄欖菜, 壽桃牌 刀削麵, 午餐肉, 青瓜（去皮）, 燒烤醬. 午餐: 哈密瓜, 雞油, 午餐肉, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 雪白菇, 韭菜炒雞蛋. 晚餐: 哈密瓜, 紅蘿蔔, 豬排（上腰部，去骨）, 骨頭湯, 红棗, 雪白菇, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 午餐肉, 雞油. 小食/其他: 佳之選 麥纖方塊酥, 烤魚, 綠豆糕. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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