在2013年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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116 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1004 千卡
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脂肪: 27.59克 | 蛋白质: 72.04克 | 碳水物: 116.69克.
早餐: Magere Melk, Voedingsshake, Koffie. 午餐: Aardbeien, Magere Melk, Voedingsshake. 晚餐: Notenrijst, Penne, Gemengde Sla, Tomaten, Wokgarnalen. 小食/其他: Tijgernootjes, Vlammetjes. 更多的......
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3873 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 13 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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