在2013年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 53.09克 | 蛋白质: 61.80克 | 碳水物: 280.74克.
早餐: Bananen, AH Magere Melk, Danone Hüttenkäse, AH Snacktomaatjes, Hero Delight Aardbeien Jam, Albert Heijn Boulogne Broodjes. 午餐: AH Tiramisu. 晚餐: Jumbo Magere Milde Kwark, AH Vastkokende Aardappelen. 小食/其他: Ocean Spray Cranberry Classic, AH Frambozen, AH Blauwe Bessen, AH Aardbeien. 更多的......
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2518 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 划船或独木舟 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 5 分钟, 家务 - 4 小时. 更多的......
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