在2013年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 76.12克 | 蛋白质: 49.27克 | 碳水物: 111.95克.
早餐: Арбуз, Чудо Йогурт Питьевой, Чай Несладкий, Вода. 午餐: Вареное Яйцо, Арбуз, Чай, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). 晚餐: Арбуз, Ятрань Сосиски Молочные. 小食/其他: Овсяное Печенье. 更多的......
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2950 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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