在2013年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2097 千卡
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脂肪: 77.08克 | 蛋白质: 171.28克 | 碳水物: 182.44克.
早餐: Prosciutto Crudo, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate, Novi Crema, Caffè. 午餐: Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale, Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Pomodori. 晚餐: Parmigiano (in Pezzi), Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Lonza di Maiale (Filetto), Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Carote, Nocciole, Albicocche, Mandorle, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne. 更多的......
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2406 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, scale - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 55 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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