|
Carbload igår + 8 mil cykling, styrketräning och 20k steg 😁
|
82.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2447 千卡
|
脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 247.84克 | 碳水物: 194.55克.
早餐: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Vanligt Kaffe, Tyngre Protein Vassle, ICA Vegobacon, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Skåne Mejerier Lättmjölk. 午餐: Lohilo Chocolate Brownie, ICA Haricots Verts, Olivolja, Sojabönor, ICA Färska Champinjoner, Rödkål, Rödkål, ICA Färska Champinjoner, Sojabönor, Olivolja. 晚餐: Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Ananas, Guldfågeln Kycklingfärs, Guldfågeln Kycklingfärs. 小食/其他: Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|