|
Ну что, товарищи, ура!!! Цель по весу достигнута 🥳
Талия 59
Бёдра 90
Нога 52,5
Сказать, что было сложно — ничего не сказать. 3 месяца я соскребала с себя какие-то жалкие 5 кг. Такое ощущение, что они прилипли намертво, плато шло за плато. Но по итогу на весах 50,4)))
На этой радостной ноте определю, что будет дальше:
- отойти от дефицита
- наладить эмоциональное состояние, придушить рпп на корню с помощью специалиста, убрать зацикленность на еде и весе
- подправить физическое состояние (сейчас присутствуют слабость и головокружения)
По ощущениям понимаю, что чутка перестаралась, так что если 1-1,5 кг наберу - ок, так тому и быть, я не против))
|
50.4 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
поздравляю 🎉🎊 теперь вместе будем на поддержке?
2020年08月14日 会员：: limonchetti
|
Спасибо :)
Ща пару дней поем от души, уберу слабость, и вперёд на поддержку!)
2020年08月14日 会员：: Nastiaerm
|
2020年08月15日 会员：: limonchetti
|
А какой у вас калораж? И какая активность?
2020年08月15日 会员：: l.batm.rf
|
Для похудения фс рассчитал 1800 но по факту не наедала столько, для поддержки пишет 2100. Трачу от 1800 до 2400, в зависимости от спорта
2020年08月15日 会员：: Nastiaerm
|
поздравляяяшки🤩 главное вовремя остановиться. А так это еще не сильно долго, наверное.
я 4 кг с нового года скидываю, вроде только-только всё, и хз что делать теперь
|
Тоже поздравляю!)) теперь нужно как-то не вернуть ухитриться
2020年08月15日 会员：: Nastiaerm
|
Nastiaerm, спасииибо, да вот буду пытаться,
и калории дальше поднимать
|
Как достигли такого веса?!! Большая работа, это понятно, но есть нюансы? Например, интересует какие пропорции БЖУ были? Рада буду подсказкам🙌😃
2020年08月27日 会员：: Anya99win
|
|
|