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java1469的日记, 2020年08月14日

在2020年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
73.3 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 4.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月14日:
986 千卡 脂肪: 37.86克 | 蛋白质: 72.27克 | 碳水物: 88.27克.   早餐: Soignon Fromage de Chevre Affine Leger,  Prunes, Danone Skyr Mangue Passion. 午餐: Lindt Lindor, Ancel Flan Entremet Pistache,  Huile d'Olive Extra Vierge,  Tomates, Le Gaulois Filets de Poulet,  Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). 晚餐:  Tomates,  Maquereau, Marque Repère Nems à la Crevette et au Crabe. 小食/其他:  Noix, Lindt Lindor, St Michel Le Palmier. 更多的......
2217 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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