在2020年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1872 千卡
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脂肪: 82.93克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 181.24克.
早餐: Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat. 午餐: Terong Balado, Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Nasi Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Wall's Paddle Pop Trico. 晚餐: Kalbe Slim & Fit Cookies, Ikan Lele, Ubi Jalar (Manis), Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Garuda Snack Kedelai, Keripik Singkong. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 32 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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