在2020年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 31.87克 | 蛋白质: 79.33克 | 碳水物: 226.48克.
早餐: Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Приготовленный Лук, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Лимон, Капуста, Кофе, Чай, Кабачок, Овощной Бульон, Каша Пшенная на Воде, Помидоры. 午餐: Чай, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Витапром Суп Грибной , Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Помидоры, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Квашеная Капуста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Морковь, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Сладкий Красный Перец, Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко, Яблоко, Творог 5%, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная . 小食/其他: Семга Запеченная, Цех 85 Меренга Павлова с Малиной, Мороженое Пломбир, Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|