study0323的日记, 2020年08月14日

59.2Kgs

59.1 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 1.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月14日:

863 千卡

脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 38.23克 | 碳水物: 77.13克. 早餐: Bless 排毒汁, 咖啡, 東東鮮蝦雲吞. 午餐: 椰菜沙律（加沙律醬）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 晚餐: 石榴. 更多的......

1665 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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