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68.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3218 千卡
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脂肪: 129.86克 | 蛋白质: 253.83克 | 碳水物: 305.89克.
早餐: Abacate, Café, Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras. 午餐: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. 晚餐: Queijo Ricota, Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Pachá Amendoim Torrado, Psyllium, Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Equaliv Ômega 3, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Probiótica 100% Pure Whey, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Pão Integral, Sementes Chia Secas, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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