jenerbox的日记, 2010年11月21日

Sunday 4.35 miles

62.4 公斤最近减少: 11.6 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月21日:

517 千卡

脂肪: 5.18克 | 蛋白质: 14.42克 | 碳水物: 104.74克. 早餐: Instant Maple Brown Sugar Hot Cereal. 午餐: Fat Free Tapioca Pudding, coffee, Baby Carrots, Garden Veggie Straws - Lightly Salted, 100% Whole Wheat Grain Bread, 98% Fat Free Bologna. 小食/其他: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. 更多的......

2173 千卡

运动: 家务 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 12 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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