在2020年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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77.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 67.44克 | 碳水物: 177.94克.
早餐: Huevo Frito, Comapan Pan Multigrano, Chocolyne Chocolatina. 午餐: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Sopera Crema de Champiñones, Espaguetis, Champiñones, Calabacín, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 晚餐: Comapan Pan Multigrano, Carne Asada, Guacamole, Champiñones, Calabacín, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Comapan Pan Multigrano, Fresas. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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