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raphaela.rodrigues
日记
2020年08月13日
raphaela.rodrigues的日记, 2020年08月13日
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在2020年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
86.9 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
26.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月13日:
739 千卡
脂肪: 22.85克 | 蛋白质: 32.82克 | 碳水物: 102.22克.
早餐:
Nestlé Ninho Soleil , Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos.
午餐:
Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito.
晚餐:
Banana Prata.
小食/其他:
Bauru.
更多的......
2999 千卡
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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